Saņem jaunumus e-apstā!

Nosūtīt ziņu...

Download Video: MP4, WebM, Ogg
HTML5 Video Player by VideoJS

Советы тренера: как наладить ритм дня

Главное, что следует усвоить человеку, это умение переключаться с одного вида деятельности на другой. Когда одно дело завершено, нужно уметь повернуться в следующему и не продолжать жить в предыдущем или где-то посередине.

Тем самым человек обеспечивает свою неуязвимость.


На практике это можно реализовать следующими методами:

1. Просыпаясь утром, нужно потянуться, как кошка, чтобы тело и разум осознали свое возвращение сюда. Затем следует улыбнуться и лишь потом  «включиться».

2. Начиная свой день – когда вы чистите зубы, пьете кофе, спросите у себя: действительно ли то, что я сегодня собираюсь делать, приведет меня к тому, чего я хочу достичь?  Окажется, что 80% из всего запланированного, не ведет к этому. Тогда просто не делайте этого.

3. Если человек посещает спортивный зал, то первое и наиглавнейшее, что ему следует сделать, это укрепить свой позвоночник, и если это невозможно сделать в спортзале, тогда нужно идти к физиотерапевту или к массажисту. Позвоночник – основа жизни.

4. В самые напряженные моменты рабочего дня нужно остановиться, в уме отключиться от всех окружающих событий и представить, что ты совсем один – стоишь на лугу, сияет солнце, тебе абсолютно хорошо и ты чувствуешь, как окружающий мир входит в тебя. Следует добиться того, чтобы это ощущение находилось в позвоночнике.  Это универсальная защита от чужих взглядов и мыслей.

5.Сформулируйте, что важно для Вас. Делайте именно это – напрямую и радостно. Вмените себе в обязанность делать только результативные дела. Откажитесь от тех действий, которые отнимают много времени и дают маленький результат.

6. Научитесь думать с помощью созерцания, а именно, принимать спонтанно-интуитивные решения, предоставив своей логике и разуму отпуск (надолго).

7. Уходя со своего рабочего места, оставляйте там все, что связано с работой. Не берите ничего домой – ни дела, ни настроение, ни переживания

8. Научитесь радоваться малому, раз в день делайте что-то альтруистическое, это обеспечит колоссальную дозу радости и улучшит работу канала интуиции.

9. Если вам довелось испытать неприятности или обиду, прощайте моментально и помните, что вы только человек и ошибиться может каждый. Если все же обиду простить невозможно, вспомните, что на тех, кто обижается, воду возят (и очень много литров).

10. Вечерами по возможности следует отказаться от просмотра передач, которые вызывают чувство подавленности и близости конца – если не сегодня или завтра, то в ближайшее время уж точно. Нужно научиться дистанцироваться от информации.

11. Перед сном нужно потянуться и выдержать небольшую, хотя бы минутную паузу – это подготовка ко сну. В это время следует отключиться от дневного ритма и, самое главное, сказать «спасибо» за все, что произошло – за то, что находимся в помещении, где тепло, за возможность встречаться с друзьями, за то, что мы одеты и за то, что есть приятные собеседники.  В таком настроении уже можно ложиться спать.


P.S. Скажите «спасибо» Отцу за то, что даровал нам этот день.

Анджей Рейтерс

Andzejs Reiters

Kādreiz bij jāmācās piedošana tagad pieņemšana. Šī dīvainā īpašība būs nepieciešama ar katru dienu vairāk;)

by Andzejs Reiters

Andzejs Reiters

@Selegovskis Kad cīnos es it kā atgiežos pats pie sevis. Kad kādam no skolniekiem sāk izdoties tie ir svētki man pašam! Paldies Tev;)

by Andzejs Reiters

Andzejs Reiters

Šodien atsāku pasniegt Taizemes boksu: 17:00 Duntes ielas zālē, gaidu visus gan iesācējus gan pratējus!

by Andzejs Reiters

Kontaktforma

Vārds

Invalid Input
E-pasts *

Invalid Input
Tālrunis *

Invalid Input
Ziņa *

Invalid Input
Drošības kods Drošības kods Invalid Input

Andžejs Reiters
Tālrunis: +371 29725664
ar@andzejsreiters.com

The Miami Dolphins unveiled their new starting quarterback for the 2017 season Thursday. Jay Cutler's appearance was brief, but the 12-year veteran was able to show what he can do. In two series of work during Miami’s 31-7 loss to the Baltimore Ravens, Cutler had a couple of impressive throws. Ryan Tannehill Jerseys He connected with receiver DeVante Parker on a 16-yard timing route for a first down. They teamed up again on a 20-plus-yard gain that was called back due to a holding penalty, with Cutler showing good pocket presence to extend the play.

Overall, Cutler was 3-of-6 passing for 24 yards. Both of his drives resulted in punts. Cameron Wake Jerseys “He was good,” Dolphins coach Adam Gase said at halftime. “We kind of got the tempo going and got comfortable. Jarvis Landry Jerseys He had a couple really nice moves in the pocket, pushing up and making a couple guys miss. We had penalties on the play, so it was negated. But he felt good. He took a hit there on the screen. He's having fun."

QB depth chart: It was a short night for Miami’s top two quarterbacks. Jay Ajayi Jerseys Cutler and Matt Moore both played two series; Moore was 3-of-5 passing for 11 yards. The real competition is for Miami’s No. 3 quarterback job between David Fales and Brandon Doughty. Neither quarterback did much to stand out. When it was starters vs. starters, the Dolphins looked ... average. Miami’s first-team defense played well against the Ravens, who didn’t have starting quarterback Joe Flacco due to injury. Mario Williams Jerseys The Dolphins held Baltimore’s Ryan Mallett-led offense scoreless in the first quarter, which included a fourth-down stop and interception by cornerback Xavien Howard. However, the Dolphins’ first-team offense failed to capitalize and put points on the board. Cutler had a few highlight throws, but too many penalties kept Miami from moving the ball.