Saņem jaunumus e-apstā!

Nosūtīt ziņu...

Download Video: MP4, WebM, Ogg
HTML5 Video Player by VideoJS

Trenera padomi dienas ritma sakārtošanai

Galvenais, kas cilvēkam jāapgūst, ir māka pārslēgties no vienas darbības uz citu.
Kad viena lieta pabeigta, jāprot pagriezties pret nākamo un neturpināt dzīvot iepriekšējā vai kaut kur pa vidu.
Tā cilvēks nodrošina to, ka viņš nav ievainojams.

Praksē to varētu realizēt ar šādām metodēm:

1. No rīta pamostoties, cilvēkam jāizstaipās kā kaķim, lai ķermenis un prāts saprastu, ka ir atgriezies šeit. Tad ir jāsmaida un tikai pēc tam «jāieslēdzas».

2. Sākot dienas gaitas – tīrot zobus, dzerot kafiju, sev jāpajautā – vai tās darbības, ko es šodien esmu paredzējis darīt, tiešām ved uz to, ko es gribu panākt? Izrādīsies, ka 80 procenti no plānotā uz to neved. Tad vienkārši nedariet to.

3. Ja cilvēks apmeklē sporta zāli, tad pirmais un svarīgākais, ko viņam vajadzētu darīt, ir nostiprināt mugurkaulu, ja to nevar izdarīt sporta klubā, tad jāiet pie fizioterapeita vai masiera. Mugurkauls ir dzīves pamats.

4. Darba dienas intensīvākajos brīžos vajag apstāties, prātā atslēgt visus apkārtējos notikumus un iedomāties, ka esi pilnīgi viens – stāvi pļavā, spīd saule, tev ir absolūti labi un tu jūti, kā viss, kas ir apkārt, ienāk tevī. Vajadzētu panākt, lai tā sajūta atrastos mugurkaulā. Tā ir universāla aizsardzība pret svešiem skatieniem un domām.

5. Noformulējiet kas ir svarīgi Jums. Dariet tieši to, vis īsākajā un priecīgākajā veidā. Paņemiet sev par pienākumu darīt tikai rezultatīvas lietas. Tās darbības, kas atņem daudz laika, un dod mazu rezultātu, nedariet.

6. Iemācieties domāt ar apceres palīdzību, respektīvi pieņemt spontānus intuitīvus lēmumus, palaidiet savu loģiku un prātu atvaļinājumā (uz ilgu laiku).

7. Izejot no darbavietas, visu, kas saistīts ar darbu, tur arī vajag atstāt. Uz mājām līdzi nevajag ņemt ne darāmo, ne garastāvokli, ne noskaņas.

8. Iemācieties priecāties par mazām lietām, un izdariet dienā vienu altruistisku darbību, viņa dos kolosālu prieka devu, un uzlabos intuīcijas kanāla darbu.

9. Ja ir sagadījusies kļūme vai aizvainojums, piedodiet momentā, un atcerieties, ka esat tikai cilvēks un kļūdīties var katrs. Ja tomēr piedot nodarījumu nav iespējams, tad atcerieties, ka uz tiem, kuri apvainojās ūdeni vadā, (ļoti daudz litrus).

10. Vakaros pēc iespējas jāizvairās skatīties raidījumus, pēc kuriem rodas nomāktība un pārņem sajūta, ka, ja ne rīt, tad tuvākajā laikā beigas būs. Ir jāiemācās distancēties no informācijas.

11. Pirms gulēšanas jāizstaipās un jāievēro maza, vismaz minūti ilga pauzīte – tā ir sagatavošanās gulēšanai. Šai laikā jāatslēdzas no dienas ritma un pats galvenais – jāpasaka paldies par visu, kas ir noticis – par to, ka atrodamies telpā, kur ir silti, par iespēju tikties ar draugiem, par to, ka esam apģērbušies, ka ir patīkami sarunu biedri... Tādā noskaņojumā var arī iet gulēt.

P.S. Pasakiet "paldies!" Tēvam, ka viņš ir devis jums šo dienu.

Andžejs Reiters
Andzejs Reiters

Kādreiz bij jāmācās piedošana tagad pieņemšana. Šī dīvainā īpašība būs nepieciešama ar katru dienu vairāk;)

by Andzejs Reiters

Andzejs Reiters

@Selegovskis Kad cīnos es it kā atgiežos pats pie sevis. Kad kādam no skolniekiem sāk izdoties tie ir svētki man pašam! Paldies Tev;)

by Andzejs Reiters

Andzejs Reiters

Šodien atsāku pasniegt Taizemes boksu: 17:00 Duntes ielas zālē, gaidu visus gan iesācējus gan pratējus!

by Andzejs Reiters

Kontaktforma

Vārds

Invalid Input
E-pasts *

Invalid Input
Tālrunis *

Invalid Input
Ziņa *

Invalid Input
Drošības kods Drošības kods Invalid Input

Andžejs Reiters
Tālrunis: +371 29725664
ar@andzejsreiters.com

The Miami Dolphins unveiled their new starting quarterback for the 2017 season Thursday. Jay Cutler's appearance was brief, but the 12-year veteran was able to show what he can do. In two series of work during Miami’s 31-7 loss to the Baltimore Ravens, Cutler had a couple of impressive throws. Ryan Tannehill Jerseys He connected with receiver DeVante Parker on a 16-yard timing route for a first down. They teamed up again on a 20-plus-yard gain that was called back due to a holding penalty, with Cutler showing good pocket presence to extend the play.

Overall, Cutler was 3-of-6 passing for 24 yards. Both of his drives resulted in punts. Cameron Wake Jerseys “He was good,” Dolphins coach Adam Gase said at halftime. “We kind of got the tempo going and got comfortable. Jarvis Landry Jerseys He had a couple really nice moves in the pocket, pushing up and making a couple guys miss. We had penalties on the play, so it was negated. But he felt good. He took a hit there on the screen. He's having fun."

QB depth chart: It was a short night for Miami’s top two quarterbacks. Jay Ajayi Jerseys Cutler and Matt Moore both played two series; Moore was 3-of-5 passing for 11 yards. The real competition is for Miami’s No. 3 quarterback job between David Fales and Brandon Doughty. Neither quarterback did much to stand out. When it was starters vs. starters, the Dolphins looked ... average. Miami’s first-team defense played well against the Ravens, who didn’t have starting quarterback Joe Flacco due to injury. Mario Williams Jerseys The Dolphins held Baltimore’s Ryan Mallett-led offense scoreless in the first quarter, which included a fourth-down stop and interception by cornerback Xavien Howard. However, the Dolphins’ first-team offense failed to capitalize and put points on the board. Cutler had a few highlight throws, but too many penalties kept Miami from moving the ball.