Galvenais, kas cilvēkam jāapgūst, ir māka pārslēgties no vienas darbības uz citu.
Kad viena lieta pabeigta, jāprot pagriezties pret nākamo un neturpināt dzīvot iepriekšējā vai kaut kur pa vidu.
Tā cilvēks nodrošina to, ka viņš nav ievainojams.

Praksē to varētu realizēt ar šādām metodēm:

1. No rīta pamostoties, cilvēkam jāizstaipās kā kaķim, lai ķermenis un prāts saprastu, ka ir atgriezies šeit. Tad ir jāsmaida un tikai pēc tam «jāieslēdzas».

2. Sākot dienas gaitas – tīrot zobus, dzerot kafiju, sev jāpajautā – vai tās darbības, ko es šodien esmu paredzējis darīt, tiešām ved uz to, ko es gribu panākt? Izrādīsies, ka 80 procenti no plānotā uz to neved. Tad vienkārši nedariet to.

3. Ja cilvēks apmeklē sporta zāli, tad pirmais un svarīgākais, ko viņam vajadzētu darīt, ir nostiprināt mugurkaulu, ja to nevar izdarīt sporta klubā, tad jāiet pie fizioterapeita vai masiera. Mugurkauls ir dzīves pamats.

4. Darba dienas intensīvākajos brīžos vajag apstāties, prātā atslēgt visus apkārtējos notikumus un iedomāties, ka esi pilnīgi viens – stāvi pļavā, spīd saule, tev ir absolūti labi un tu jūti, kā viss, kas ir apkārt, ienāk tevī. Vajadzētu panākt, lai tā sajūta atrastos mugurkaulā. Tā ir universāla aizsardzība pret svešiem skatieniem un domām.

5. Noformulējiet kas ir svarīgi Jums. Dariet tieši to, vis īsākajā un priecīgākajā veidā. Paņemiet sev par pienākumu darīt tikai rezultatīvas lietas. Tās darbības, kas atņem daudz laika, un dod mazu rezultātu, nedariet.

6. Iemācieties domāt ar apceres palīdzību, respektīvi pieņemt spontānus intuitīvus lēmumus, palaidiet savu loģiku un prātu atvaļinājumā (uz ilgu laiku).

7. Izejot no darbavietas, visu, kas saistīts ar darbu, tur arī vajag atstāt. Uz mājām līdzi nevajag ņemt ne darāmo, ne garastāvokli, ne noskaņas.

8. Iemācieties priecāties par mazām lietām, un izdariet dienā vienu altruistisku darbību, viņa dos kolosālu prieka devu, un uzlabos intuīcijas kanāla darbu.

9. Ja ir sagadījusies kļūme vai aizvainojums, piedodiet momentā, un atcerieties, ka esat tikai cilvēks un kļūdīties var katrs. Ja tomēr piedot nodarījumu nav iespējams, tad atcerieties, ka uz tiem, kuri apvainojās ūdeni vadā, (ļoti daudz litrus).

10. Vakaros pēc iespējas jāizvairās skatīties raidījumus, pēc kuriem rodas nomāktība un pārņem sajūta, ka, ja ne rīt, tad tuvākajā laikā beigas būs. Ir jāiemācās distancēties no informācijas.

11. Pirms gulēšanas jāizstaipās un jāievēro maza, vismaz minūti ilga pauzīte – tā ir sagatavošanās gulēšanai. Šai laikā jāatslēdzas no dienas ritma un pats galvenais – jāpasaka paldies par visu, kas ir noticis – par to, ka atrodamies telpā, kur ir silti, par iespēju tikties ar draugiem, par to, ka esam apģērbušies, ka ir patīkami sarunu biedri... Tādā noskaņojumā var arī iet gulēt.